תנוחת הליכה

ניווט מקיף בנושא קשיי הליכה ופתרונות

הליכה היא מיומנות בסיסית מוטורית, שמתקבלת כמובנת מאליה אצל רוב האנשים בעולם. זאת, עד שמתעורר קושי. הליכה יציבה ובטוחה, חיונית לשמירה על ניידות קלה ופשוטה, ועל עצמאות. עם זאת, כאשר אדם הולך הליכה לא יציבה, או חווה הפרעה אחרת בהליכה שלו, הוא חווה באופן מיידי, ירידה באיכות החיים.

מאמר זה, חוקר את ההיבטים השונים של הפרעות הליכה, הסיבות, הסוגים, ואפשרויות הטיפול בהן.

נפלאות ההליכה הפשוטה והמתואמת

ההליכה כוללת סדרה מורכבת במיוחד של תנועות. חייבת להיות הרמוניה בין כל החושים (ראייה, תחושה ושיווי משקל) ובין מערכת התנועה, שמייצרת בפועל את התנועות. בנוסף, פעילים גם תפקודי מוח כמו חשיבה, זכרון, תכנון והתמצאות במרחב. זאת על מנת לאפשר לבני אדם לנוע בצורה יעילה, תוך שמירה על שיווי משקל. 

דפוס ההליכה של אדם, מושפע מהיציבה שלו, כח השרירים, גמישות המפרקים, מערכת העצבים ומבנה העצמות שלו. הליכה אופטימלית, מתבטאת בתנועות חלקות וחסכוניות באנרגיה, ובקואורדינציה בין הצד הימני והשמאלי של הגוף, ובין הידיים והרגליים.

מהן הפרעות הליכה ולמה הן קורות

הפרעות הליכה שכיחות במיוחד אצל קשישים, אך קיימות גם אצל צעירים רבים. הגורמים לפגיעות בכושר ההליכה, נחלקים לשלוש קבוצות. מנגד, הם נובעים ממצבים רפואיים, וגורמי בסיס רבים:

• פגיעה אורטופדית: במערכת השלד או השרירים.

• פגיעה נוירולוגית: במערכת העצבים, הפרעה בחושים ובעיות בתפקוד מוחי.

• תופעות לוואי ותרופות: תרופות הרגעה או תרופות מרפות שרירים.

בעיות שלד ושריר הגורמות קשיי הליכה הן: 

1. דלקת פרקים

2. עיוותים בעמוד השדרה

3. רגליים באורך לא שווה

4. פציעת מפרקים

5. חולשת שרירים או ניוון

בעיות נוירולוגיות הגורמות גרירת רגליים בהליכה ותופעות חמורות יותר:

1. מחלת פרקינסון

2. טרשת נפוצה

3. שבץ

4. שיתוק מוחין

תופעות לוואי של תרופות, למשל:

1. קואורדינציה לא תקינה

2. תפקוד שרירים לקוי

סגנון הליכה הנובע מהפרעת הליכה

ישנם ארבעה סוגי הליכה:

• הליכה זהירה: הליכה הססנית, הנובעת מהזדקנות של המוח. 

• פחד מנפילה: גורם להליכה איטית ואף להמנעות מהליכה.

• הליכה על בסיס צר או רחב: הליכה מפושקת או הליכה בצעדים קטנטנים. יכולה להוות סימן אזהרה, למחלות של מערכת העצבים המרכזית, עם רקע ניווני או ווסקולארי.

• הליכה פרקינסונית: הליכה לא ישרה או יציבה. כמו דשדוש בבוץ טובעני, עם קיפאון בתנועה לסירוגין. עוד הליכה שמאפיינת מצב פרקינסוני, היא הליכת מירוץ. כאשר אדם מתחיל לרוץ כשהוא נוטה קדימה, ורץ אחרי מרכז הכובד של גופו.

התמודדות נכונה עם הפרעת הליכה ומניעת נפילות

במצבים של הפרעת הליכה, אפשר לטפל בצורות שונות. לרפואה יש טכניקות מגוונות, המיועדות לעזור במצבים אלו. למשל טיפולים תרופתיים, אביזרי עזר כמו מקל, סד או הליכון. ייעוץ להתאמת הבית כמו הרחבת פתחים, התקנת מאחזים, שיפור התאורה בלילה ועוד. שימוש בטכניקת מציאות מדומה עוזר גם הוא, לאמן את המטופל להליכה בטוחה, ולהתמודדות עם מכשולים בדרך. 

בתנאים הביתיים, חשוב להקפיד על כללי בטיחות ותמיכה, על מנת למנוע נפילות ובעיות:

• למנוע כפל מטרה: בזמן הליכה, להתמקד בהליכה בלבד, בלי לבצע עוד מטלה.

• אימון קוגנטיבי ישפר את הקשב: פתרון תשבצים וסודוקו למשל.

• תאורה טובה בלילה, בדרך לשירותים.

• שימת לב למכשולים בדרך: מדרכות עקומות, בורות וחפצים.

• שילוב מבט לאופק עם מבט לטווח המטר הקרוב, על מנת לזהות מראש מכשולים, ולהתמודד איתם בזמן אמת.

• לנעול נעליים נוחות ותומכות, המותאמות לבעיה. עדיפות לנעל ספורט איכותית וטובה.

• לתרגל הליכה בחדר הכושר או על הליכון בבית.

ועוד.

סמדר אורטופדיה- נעליים תומכות בהתאמה אישית

סמדר אורטופדיה פועלת כבר מעל 50 שנה, ומובילה בתחום נעלי הנוחות והאורטופדיה. אנו מהווים בית למותגים המובילים עם אחריות יבואן רשמי, וכן, מייצרים מדרסים בהתאמה אישית. 

ככל שהמודעות והצורך לנעלי בריאות, הולכים וגדלים באוכלוסיות השונות, כך אנו מתאימים את הסחורה. אנו מספקים פתרונות מגוונים ומקצועיים, לכל סוגי כפות הרגליים, ולמגוון רחב של בעיות הליכה. נעלי הספורט שאנו מוכרים, מתאפיינות בבולמי זעזועים איכותיים, ובתמיכה נכונה לכפות הרגליים

תוכלו למצוא אצלנו נעלי נשים, גברים, נעלי בית, פתרונות לחולי סוכרת, ועוד.

לכל שאלה יש מענה אצלנו בשעות הפעילות. נשמח אם תצרו איתנו קשר בטלפון 050-7777159, וניתן לכם ייעוץ מקצועי ומקיף.